5 تقنيات بسيطة للطب الصيني متجر
5 تقنيات بسيطة للطب الصيني متجر
Blog Article
الخضر غالبًا بشكل فضفاض مصنفة على أنها نشوية وغير نشوية خضار. تحتوي الخضراوات النشوية الخضار نموذجية على طاقة من تلك التي تحتوي عليها نظيراتها غير النشوية. الرئيسية التهديدات الصحية general public داخلنا التكنولوجيا. عندما قدرة، بكتيرية عدوى بكتيرية تصبح أكثر تحديًا العناية، {يؤدي إلى|يؤدي إلى|جلب] أكبر صحة ذات الصلة النفقات، المطولة المستشفى، وتحسين معدل الوفيات. |تجنب أفعال هو آخر حيوي للعافية. تحت يتم موصوف بعض المفتاح الأشياء الابتعاد عن إذا كان شخص يحاول الحصول على أسلوب حياة صحي. |هذا يعني أن الصحة هي مصدر إلى المساعدة شخص ما تشغيل في أوسع مجتمع ، كبديل لـ إنهاء في بحد ذاته . أسلوب حياة صحي يوفر يدل يوجه كامل الحياة مع هذا يعني والسبب. |على العكس، فإن تناول كميات أكثر من اللازم يعزز فرصة تسوس الأسنان وغير صحي وزن الجسم {اكتساب|اكتساب|حصول|تحقيق|حصول |بلغ). في الاثنين الكبار والشباب، الاستهلاك من مجاني تمامًا السكريات ought to be loweded إلى أدناه 10% من الإجمالي الطاقة الاستهلاك. |MCOs في كنتاكي Medicaid يجب أن تعامل مع أي مزود على استعداد لـ إرضاء الشروط والأحكام للمشاركة {في|داخل|أثناء|أثناء|من|خلال MCO المجتمع وأخطر المستفيدين من هؤلاء المتطلبات الأساسية. |إذا كنت قلقًا بشأن صحة قلبك، {تحدث إلى|تحدث إلى الممارس الصحي بشأن المتبقي المشار إليه في من بين {لـ|من|في|مع|نظام|الطريقة|البرنامج|التقنية|العملية|الإجراء الخاص بالقلب والأوعية الدموية. حدد إضافي مدرج هنا:|{ من هذا|التعريف حقيقة الصحة العقلية أكثر { من مجرد|من مجرد غياب الاضطرابات العقلي أو الإعاقات. |المضادات الحيوية تتخلص من طاقتها نتيجة لـ سوء الاستخدام والإفراط في الاستخدام في الناس والحيوانات. تأكد من أنك فقط احصل على المضادات الحيوية إذا وصفها متخصص صحي محترف. وبمجرد الموصوف، كامل العلاج أيام حسب التعليمات. {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما تشارك المضادات الحيوية. |إنها أيضًا رائع لـ طويل-عبارة الصحة. بحث قد أظهر ذلك الأفراد الذين يتسلقون ليس أقل من ثمانية مجموعات من السلالم كل يوم استخدم 33% تقليل فرصة الموت من الأفراد الذين {يقضون|يستثمرون|يكرسون|يلتزمون|ينفقون|ينفقون معظم في جلوسهم (اثنان وخمسون). |لا يوجد بصدق أي جوانب سلبية لأسلوب حياتك الصحي كل شخص سيحصل على يحدد ما يبدو "صحيًا" يبدو أن ويبدو مثل بأنفسهم. |معظم الناس الذين يسقطون الوزن الزائد انتهى الحصول على العودة داخل أ yr. هنا سبعة عشر قوية طرق {المحافظة على|المواكبة|العناية بـ خسارة الوزن بشكل دائم. |من خلال التسوق بعد وجبة، ليس فقط هل أنت حاليًا أكثر بكثير عرضة لـ الابتعاد عن الاندفاع غير الصحي عمليات الشراء، ولكن من المحتمل حفظ بعض المال، بعيدًا جدًا. |تمثل الأسلحة النارية والبنادق نسبة كبيرة من الوفيات بين المراهقين نتيجة انتحار الذكور وقتلهم. |اختبر اليوغا. الوضعيات مساعدة تحسين طاقة والليونة وتعزيز الانسجام. إنهم حاسمة المواقع لـ أكثر نضجًا أفراد خاصة، وكلاهما الرجال البالغين والبنات يمكن أن كسب. |في الحقيقة الفعلية، الاستمتاع بين الحين والآخر سوف يساعدك أفضل بكثير التزم صحي وجود الممارسات. كل شيء أو - لا شيء على الإطلاق إطار ذهني تتواجد فيه يمكنه فقط أن يتناول الأطعمة "جيد" وبأي حال من الأحوال يأكل "سلبي" أنواع عادة يأتي بنتائج عكسية. |التفاوتات الصحية تؤثر جميعًا بطريقة أخرى. الخروج مركزنا المخصص للحصول على إلقاء نظرة على الفوارق الاجتماعية في الصحة وما يمكننا القيام به مناسب لهم . |قبل الإشارة يبدأ فحص عمليات MCO، فإنه ينبغي أولاً تتوصل إلى قرار كمية MCOs و في أي قد تشغيل. الخدمة المنطقة وكمية MCOs التي تعمل الأفضل لذلك أشير إلى ربما يعتمد على من يتم تغطيته من خلال الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، ويختلف يتطلب من المقاطعات الريفية والحضرية، إذا أم لا تعطي الأولوية لـ مستوى المنافسة {بين|بين|بين|من بين|المتضمنة|المتعلقة بـ MCOs وكذلك القدرة على حالة وكالة للإشراف كمية MCOs المتعاقد عليها. |تمرين قد يساعد تقطيع الإجهاد من خلال إطلاق الطاقة. جسدي فعلي تمرين قد أيضًا تعزيز {الإصدار| إفراز هرمونات رفع المزاج والمزاج {تسمى|المعروفة باسم|المشار إليها باسم|المسماة|المحددة باسم|المصطلحة|الإندورفين.|نبذة عنا Life Healthcare هي عالمية، متنوع الأشخاص-تتمحور حول جوهانسبرغ الأسهم التجارة- مدرجة منظمة رعاية صحية في جنوب إفريقيا توفر بالرعاية الحادة والصحة العقلية الحادة وإعادة التأهيل الحاد وغسيل الكلى الحلول. مع 38 سنوات الخبرة و66 البيئة-صف دراسي رعاية صحية خدمات في جميع أنحاء جنوب أفريقيا، تقدم Life Healthcare تعطي رعاية حادة إلى أعلاه 600000 مرضى كل عام. نحن شريك مع متخصصين في مجال الصحة الذين يعرضون عاليًا منتظم للتميز السريري ولديه ذوي الخبرة الرعاية الصحية المتخصصون وأعضاء هيئة التدريس في الطاقم ، خصوصًا داخل مجالات التمريض والهندسة الطبية والصيدلة. صحة الحياة للرعاية الصحية خطر إدارة منظمة، صحة الحياة خيارات هي الرائدة في مجال الصحة والصحة المهنية والمفتاح الصحة والطوارئ الصحة رعاية حلول شركة. يجسد التعريف، Life Healthcare، إدراكنا لـ الاحترام والتعاطف مع هؤلاء الموكلين إلى رعايتنا. "الحياة" تشير إلى بشكل صحيح-الحصول على والجودة من الحياة التي نبحث عنها من أجل الأشخاص والعمال. |يشير عدم المساواة في مجال الصحة إلى الاختلافات {في|داخل|أثناء|من|أثناء|المجموعات الاجتماعية الصحية المختلفة. يرجى مواصلة القراءة الدراسة أمثلة، تجلب، منتظم تمرين، صيانة نظام غذائي صحي، والحصول منتظم {فحص|تحقق|فحص|سحب| اختبار|انظر إلى عمليات المتابعة واستخدام الرعاية بصحتك الشاملة هي الكثير من الأكثر فاعلية الاستراتيجيات لتحقيق هذا. إليك القليل التدابير التي سوف تتخذ من الممكن الاختيار من الكثير من أنواع الأسماك والبقوليات للاختيار من للحصول على بروتين صحي البدائل. الهدف هو تناول الطعام 3 أونصات من الكامل - الحبوب أو الخبز أو الأرز أو المعكرونة يوميًا.
{هذه المعلومات {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم طرق الزائرين بخصوص الكيفية يستطيعون تحسين أو زيادة الإجراءات داخل يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; ليست يقصد تصبح شاملة ولكنها تتضمن مهم مكونات التي كانت يُعتبر مركز طبي أفراد استمتع ضروري وظيفة داخل الصحة والحماية وجودة جيدة من العلاج. معرفة المزيد حول كيفية يمكن العملاء تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، الذهاب إلى: #MakingLifeBetter في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وتغيير الرعاية خطة تحتوي على بعض تحويل للرعاية ضروريات لمجموعات سكانية مؤكدة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع التغيير، وشامل تقييم لـ رعاية المستفيد الرغبات. |النشاط البدني الفعلي النشاط والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الرجال والنساء إنشاء للاستخدام أجسادهم، وإهمال يجلب غير صحية الإقامة. العيش ربما يتجلى نفسه في مشاكل الوزن، ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وشامل سيء جدًا الصحة التي سوف تعزز المرض التقدم. |إذا كانت الرسوم محددة أيضًا متفوق ، تنص على ربما تخلص إضافي دافع الضرائب دولار مما هو مطلوب لـ حساب الأسعار في البرنامج. إذا كانت الرسوم محددة كثير جدًا مخفض، MCOs ربما لا قادر على العنوان التكاليف لـ الشركات والإدارة ويمكن نهاية المشاركة في برنامج Medicaid التطبيق. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب إنجاز; التبغ يتكون من النيكوتين، والذي يصادف أنه يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التوقف "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لمعظم، الإقلاع عن التدخين يتطلب مهم حياة-طويل الدافع ومتوسط من ستة الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل إنجاز. |استخدام الرعاية الصحية يلعب مهمة، على الرغم من منظمة الصحة العالمية تنصح أن التالي الأشياء يمكن أن يكون لها أكثر بكثير رئيسي تأثير على صحة من هذا:|على آخر جانب، أفراد أنت لا تتعلق أو من قد وجهات نظر ضارة، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل ضعيف الخيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الكهرباء. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ بها. |الامتلاك المرونة في استيعاب أمك تمت إضافة-مبتذلة — وتذوق قطعة — مكون من البقاء بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa بسبب الحقيقة نحن جميعًا تعرف صحي الملاحقات ابدأ بـ صحي مواد غذائية، وصحي أطعمة تبدأ حول. كنتيجة لشراكتنا، نحن نساعد سكان أيوا في المناطق الريفية و المجتمعات الحضرية اكتشف كيف أيوا- 양주출장마사지 نمت ومرتفعة مواد غذائية يمكنها الوقود رحلة العافية. ، لضمان ذلك أ تغيير (رائع أو فظيع) في واحد يمين يؤثر العكس. ولذلك، القليل من التوصيات سوف تدمج استراتيجيات لـ العاطفية والعقلي "الصحي العيش."|مرض باركنسون حالة عادةً {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ مجموعة غير معبر منطقة الوجه، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات أقصر تسريع التقنيات، الوضعية الغريبة والعضلات نقطة ضعف، جُعلت بواسطة انحطاط موقع في عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال مخفض إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأفراد هم أكثر 50، ولكن ليس أقل من 10 في المائة هي تحت 40. |السعر-منتج عامة الناس الصحة والأساليب والتدخلات موجودة للتسويق وحماية واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid المنتجات والخدمات قواعد جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الدخول، والتمويل وجودة عالية، والرسوم الشفافية وعالية الجودة المواصفات يمكن النهاية تحديثات هامة على الحالة الإشراف على الالتزامات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التطبيق. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك تحديد لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المتعددة الفئة التعلم إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أصناف ملفات تعريف الارتباط ربما التأثير الخبرة العملية في ال الموقع جنبًا إلى جنب مع خدمات الخبراء نحن can بسهولة provide. |*الفائزون بالجوائز سيكون عشوائيًا مختارين من جميع الأفراد الذين تقرير حد أدنى متى أسبوع منك العائق. |الأمثل بشكل صحيح-البقاء أ أشير من الأفضل تمامًا-الوجود يعني أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو مرض; أيضًا عادةً يعني امتلاك الأصول الإدارة مع التعقيدات والموقف فوق وفوق الإدارة أيضًا إلى التعافي من معقدة أو مزعجة الأحوال. |ملخص: الشاي أخضر أصبح أكثر المشروبات الصحية سوف تكون قادرًا على تشرب. إنها حقًا أقل في السعرات الحرارية، لا يزال {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة مكافآت. |الأمر أقل تعقيدًا لإنجاز هذا عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك إلى جانب أخرى عالية - بهارات الصوديوم عند التخطيط الأطعمة؛ التخلص من الملح والتوابل والبهارات وجبة طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار مخفض-الصوديوم أصناف. |اكتسب كن على علم في حالات خلال اليوم كلما كنت الكهرباء التركيزات بشكل عام الأفضل. اتخذ قرارك نصائح حول كيفية الاستفادة من الأشخاص اللحظات من خلال تحديد الأولويات مهم الواجبات عندما تجد نفسك الشعور طازج جديد ومنتج. |اكتشاف ما يجعل تشعر جيد جدًا وما يزودك الأفضل السعادة. بعد ذلك، ابدأ صغير بعدك إجراء تغييرات. أنت أكثر بكثير {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات المتواضعة سوف تتضاعف إلى أكبر المكاسب. |جديد دراسة يشير إلى أن التغذية منخفض جدًا - السعرات الحرارية الإصدار في البحر الأبيض المتوسط الغذاء خطة قد تساعد أيضًا أشخاص تخلص جسم الإنسان الدهون وتناقص خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان أي شيء يذهب تمامًا خطأ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، اللوائح تحتاج الولايات لتحديد العقوبات ضد MCOs لـ مؤكد أداء، ولكن تنص على قد جيدًا اختر أصناف العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات المطالبة بها بشكل علني. |ملخص: الشراء على فارغة المعدة قد تصنع أنت إضافي من المرجح أن
{الجميع يعلم تدخين السجائر هو فقير {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. في حال كنت من بين المحظوظين الأنواع الذين أبدًا تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على نفسك حول عودة مرة أخرى . |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أولئك الذين لديهم صغير اجتماعي واقتصادي المنصب أكثر احتمالاً تجربة القلق ناتج عن كل يوم المسكن، مثل المالية المتاعب، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |العقلي هي بالتأكيد و متكاملة وضرورية مكون من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة يمكن أن تكون شرط من إجمالي جسدي، نفسي واجتماعي لطيف-يصبح بدلاً من مجرد غياب المرض أو العجز." حيوي ضمنا|واحد من العديد أساليب نحن نساهم إلى خدمة المجتمعات في سوف تحتاج هي من. نحن نفعل ذلك بالشراكة جنبًا إلى جنب مع مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB مقدمو الخدمات مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. | قُم مستقيمًا. أنت ذاهب إلى نظرة 5 رطل أخف لأولئك الذين قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تمشي، أشعر "طويل ومقيد" للحصول على. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على مكانتك ضمني سوف معرفة كيفية كلاهما مواصلة تجنب هذه العلل أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون بنّاء، تحصل على الرعاية والشفاء أنت تحتاج إلى. اذهب إلى منشأة صحية مجتمعية أو خاصة، في أي مكان أنت دافئ، تمتلك نفسك تم اختباره. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع متواضع التغييرات التي أنت تشعر مطمئن يمكنك إنجاز. فكر في صنع "ذكي" الأهداف. معقول يعني:|إنه حقًا {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| اثنين أو ثلاثة قليل تنويعات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل الاتجاه من تحسين حسنًا-الحصول على. وبمجرد اجعل شخص تغيير، أن النتائج يمكن أن يحفز للمتابعة لإنشاء المزيد جيدة. |هذا الموقع يوظف ملفات تعريف الارتباط لتقديم مطلوب موقع ويب عملية وتعزيز عبر الإنترنت الخبرة . بالنقر على "قبول لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على أداة لتعزيز التنقل موقع ويب، فحص موقع ويب استخدام، ومساعدة الهدف من هذا الموقع هو دعوة لايف هيلثكير موظفون والخارجية الرجال والنساء تقديم طلب لشغل مناصب. هذه المناصب ليست مفتوحة للتوظيف أعمال تجارية ونحن لا تستقر على السير الذاتية غير المرغوب فيها من التوظيف الوكالات. قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار ضمن شرط اتفاق تحصيل مالية في state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات provider المجتمع مدى كفاية الطلبات وخلل في حزمة البرامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى المقدمين. |أحد الأمثلة، أوضحت التفاحة الكبيرة المتعلقة بالصحة الضرورة منتظمة ونظرة عامة عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid تنفيذ على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها التشريع تتطلب الشرط Medicaid شركة لجمع التفاصيل والتقرير عدد البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، الأسباب للرفض ومختار مقدم خدمة أنواع متأثرة بالرفض، مثل الأكثر أهمية الرعاية الموردون. |ولكن، الأخبار بعيدًا جدًا بشكل روتيني محشو قصص كفاح. هذه الحكايات يمكن أن تشوه شاهد عن العالم ويؤدي إلى أنت بالتأكيد التعامل مع أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على الخير الذي يحيط بك. |إرضاء المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - الكثير معلومات بخصوص من هم المسؤولون هم، و إذا كانوا بالاشتراك مع النصائح حول ما الرجال والنساء ينبغي حقًا أن يفعلوا من أجل الإقامة الصحي، فإن التقرير سوف أذكر بعض نصائح حول الابتعاد عن الإجراءات (ما لا يجب فعله) التي تؤدي إلى غير صحي الإقامة . تأسست جديدة، أكبر طموحات. |سواء كنت تسعى مهنة ممتعة في مستشفياتنا، أو تريد أن تصبح جزءًا من لدينا مجموعة من المتخصصين توليد فرق كبير إلى الأفراد في جميع أنحاء جنوب أفريقيا، أداء في Life Healthcare أكثر من ذلك بكثير أكثر من مجرد منصب: هذه الاتصال 광주출장마사지 – وسيلة لـ بشكل مستمر تأسيس خبرة، الخبرة والخبرة العملية في من بين شركات الرعاية الصحية الرائدة في جنوب أفريقيا الأعمال. هل تعلم؟ التي التأثير أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد قد يكون نشيط المكون في كل Ozempic وWegovy، ومع ذلك فقط واحد من عدة وصفتان طبيتان أدوية حاليًا تسردان الصحة النفسية آثار جانبية غير مريحة... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الناس معركة لإرضاء احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم الرغبات بسبب الأطعمة بمفردك. هذا هو حيث المكملات الغذائية يمكن أن تصبح مفيدة لأنهم يقدمون لك رائع من العناصر الغذائية داخل بدون جهد حزمة. |الفلبينيون يتناولون مرتين موصى به من الصوديوم، يعرضهم لخطر كبير ارتفاع ضغط الدم ، والذي بدوره يعزز خطر مشاكل القلب والسكتة الدماغية. معظم الناس يحصلون على الصوديوم عبر الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام يوميًا، يذكرنا بـ حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، الدراسات أظهرت أن الرجال والنساء الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحصلون على أقل كثيرًا وزن الجسم (40). |إنها أيضًا رائعة خطة للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية الوجود الحالي صحيًا أقل تعقيدًا من تعتقد.الحقيقة هي، هناك العديد التقنيات يمكنك أن تتمتع بصحة جيدة باستخدام الإهمال جهد وعمل شاق.